宫寒怎么调理 小妙招帮助你

2016-11-17 09:48 武汉新闻网 编辑:安康 网友阅读

  “宫寒”是中医学上的一个概念,顾名思义,就是“子宫寒冷”的意思。但是,中医所说的“子宫”与西医所指的子宫不同,它的范围要更大些,包括子宫、卵巢等多种器官。 “子宫寒冷”并不单指某一种症状,而是中医学对患者形形色色临床症状的总结,例如月经周期延后,月经量少且色黑,有血块,甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹疼痛,热敷后疼痛可得到缓解;白带清稀量多;严重的可造成不孕,或妊娠后胎儿发育迟缓等等。

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  子宫对于女性来说是特有的一个养生部位,今天就为各位女性分享3个妙招,只要掌握好便可以有效帮女性暖宫和抗衰。

  一、做什么能暖宫抗衰

  子宫长时间处于寒冷的状态,便会影响气血的正常运行,这也是造成气血淤滞的重要因素,而气血是女性之根本,若气血出现淤积便会使得肌肤及各项器官得不到血液的滋养便出现机能下降、提前衰老等症状,所以做好驱寒暖宫不仅是呵护女性健康,更是延缓衰老的重要保障。

  1、睡眠滋养

  食补不如觉补,睡觉滋养是一个最为简单且易行的方法,只要保证每天8小时以上的睡眠时间,并且作息时间需规律便可。

  其中,睡眠滋养的前提便是拒绝熬夜,因为晚上23点至次日凌晨2点左右是人体各项器官进行代谢修复的重要时段,只有此时处于深度睡眠中,才能使得子宫以及其它各项器官处于良好的调节状态,这对于增强体质,防止寒邪之气入侵是很有好处的。

  并且,保证一个充足且优质的睡眠还能为肌肤的毛细血管供给生长所需的充足营养,对于改善肌肤的新陈代谢、增强弹性帮助很大,对于女性来说更是最为便宜的“护肤品”。

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  2、经常温水泡脚

  有句俗话常会说:“寒从脚起”,脚部素有“人体第二心脏”的称呼,并且在脚部上还隐藏了诸多重要的养生穴位及经络,而在用温水泡脚的过程中,能使得水中的热力之气对脚底的穴位和经络产生良好的刺激,对于驱除体内寒气很有帮助。

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  并且,在泡脚的过程中还能促进脚部末梢神经的灵敏度,对于促进体内的血液循环以及新陈代谢大有裨益。

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  但是,温水泡脚的温度不宜过高,一般保持在45℃左右即可,另外还可在泡脚水中适量加点暖宫“佐料”,其中生姜、花椒便是佳选,能使得温经活络、散寒理气的效果更佳。但是,处于经期中的女性最好还是不要泡脚了,否则易造成经期延长。

  3、勤晒背部

  背部是人体存藏阳气的重要部位,掌管人体阳气的七条经脉都汇集在背部的位置,所以说在日常经常晒背部对于升发体内的阳气,散寒暖宫是很有好处的。

  其中在后颈部最为突出的部位,也就是大椎穴所在的部位,此处的脂肪层比较薄,很容易受到外界寒气的侵袭,从而导致体内的寒气加重,而在晒背部的同时,能很好的驱寒保暖,同时身体还会将所吸取的阳气更快的输送到全身的各个部位。

  其中,上午十一点左右是太阳最好的一段时间,紫外线偏低,所以多晒会太阳能使人感到温煦柔和之感,对于活血化瘀也是极好的。

  所以,在某一个闲暇的午后,不妨为自己泡上一杯咖啡,准备一本喜爱的书,尽情沐浴在阳光下,让阳光洒在背部上,惬意的享受小资的生活,同时还能收获健康哦!

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  二、吃什么有助暖宫抗衰

  1、红花

  红花是一种常见的中药材,并且中医认为,红花性温、味辛,具有不错的活血驱寒、调经益气等养生功效,对于女性来说是一种不可多得的暖宫养血滋补品。

  其中,最为常见的食用方法便是用红花泡茶喝,在喝水的时候不如加点红花,既能起到不错的滋养暖宫效果,同时还能增强口感。

  2、阿胶

  阿胶是一种营养价值极高的滋补佳品,具有极好的暖宫、补血等养生功效,在阿胶中含有丰富的铁元素,并且很容易被人体所吸收和利用,对于促进血液中红细胞及血红蛋白的合成很有作用,对于本身就贫血的女性起到较好的调节。

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  宫寒困扰了很多女性,使得女性在这个寒风凛冽的冬季更加得不到温暖,通过以上的叙述相信大家对于宫寒有所了解了吧,希望大家能够摆脱宫寒的困扰健康温暖的度过这个冬季。调理宫寒还有很多方法,女性朋友在日常饮食起居上一定要注意起来。

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